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87投射训练 一（第2页）

保罗也明白投篮训练最忌讳间歇时间，而且这些训练量对于职业球员来说，不算过分。

保罗明白接下来要做的训练是“三步接射训练！”

这次训练师要求保罗从三秒区任意一个位置开始起跑，目的地是弧顶三分线外。

而保罗要做的地就是，在自己沿着圆弧状跑位接近弧顶三分线外时，保罗必须要用三步脚步调整自己的身位。

保证自己在训练师传球的时候，已经到了弧顶三分线外，能以自己最舒服的姿势接到篮球。

然后投射三分球！

“你最后转弯的时候跨步太大了，导致你接球的时候身子还在右偏！

你这相当于在漂移投篮，重新开始跑位。”

“哎呀！

第一步太小了，不行！”

……

在训练师不停地纠正之下，保罗终于找到了兜出来的那最后三步的正确节奏了。

接着保罗才开始不停地训练这一动，保罗发现摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏，这时候自己的命中率大幅度的上升！

而这个训练的变态之处在于，不管球进不进，保罗都得进内线抢篮板，然后把篮球交个训练师后，自己再从三秒区开始模拟借助掩护摆脱防守后，往外兜的动。

等完成了这项训练以后，保罗也感觉到微微的有些气喘了。

“不要停！

继续下一项——接球假动投篮！”

训练师等保罗完成“三步接射训练”

之后马上喊道。

保罗也不是那种娇气的球员，立刻开始了训练。

这次保罗要绕着三分线不停地跑，这次范围包含了整个三分线！

保罗不只要完成第一项的转腰接球动，而且这次转腰接球之后不能立刻投篮。

而且必须立刻做一个跳投假动，然后随意往左或者往右运一步球之后才能出手投篮。

“克里斯，注意你的假动。

你这个假动抬的太低了，防守球员不会上当。”

训练师冲着保罗喊道。

“注意你做假动的时候，动也不要太大啊，你看看，你的脚尖都有点离地了！”

……

此时的保罗已经没有精神分心回应训练师的话了，只能尽量保证自己及时的修改自己的动。