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第67章 让大老王无可奈何的两个男人（第3页）

复杂则是因为每个人心里都有本自己的账，平时训练算得失，算荣辱。

什么得失？新兵算身体素质的得失，老兵算训练与退伍时间的长短之间矛盾的得失。

训练多了，快退伍了，心态就容易崩，训练少了，快退伍了，心态就容易飞。

什么荣辱？新兵算下连队后训练能不能顶住别丢了人的荣辱，老兵则习惯性拿心中的训练尖子做自己荣辱的标准，追上一分则荣，落后一分就耻。

所以像香队长这样既是中队主官，又有骄人“战绩”

的训练尖子就成了老兵们心中追逐的那颗太阳。

太阳站在旁边谁还敢不服？不但口服，心里也服。

只是还没亲眼看到香队长露一小手，自然是有点不甘心了。

可谁会表现出来啊，大不了等着呗，总有机会看到的。

“下面给大家讲解障碍跑训练中高墙这个项目的训练技巧以及保护方法。”

大老王说着走到高墙旁边，平直的抬起右手指向高墙继续说道：

“攀越高墙。

通过方法。

臂撑攀越:跑至高墙前约1米处，单腿起跳，两手攀住高墙上缘，使身体撑上高墙。

一手一脚支撑攀越;单腿起跳，两手攀，撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙上缘。

立臂攀越:两腿起跳，两手挂撑于高墙上缘，撑上高墙。

保护方法。

保护者位于高墙后一侧，当练习者跳下失去平衡时，扶其臂部，防止摔伤。”

“一班长，四班长出列！

示范一下保护，我来示范下攀越高墙的实际动作。”

大老王点了一班长和四班长出列保护后，自己从高墙边走到距离高墙十步外的地方转身站好。

等一班长和四班长就位后，大老王迈开大步冲向高墙，只几秒钟就来到高墙边，就见他腾空而起动作迅速的攀上高墙然后漂亮的侧身翻越高墙，两只脚稳稳的落在训练场的煤渣地上。

“啪啪啪啪啪！”

四周响起掌声。

“立正！

这是训练不是表演，瞎起哄什么！”

大老王不买战士们的账，马上下达了立正口令，掌声戛然而止。

等掌声停了，大老王继续说道：“跨立！

下面我说下这个攀越高墙的两点心得。

第一点：是踏，当你全速冲向高墙的时候必然有一只脚先碰到高墙，这时候速度很快冲击力很大，如果你的脚触碰到高墙后去蹬它，那么即使你双手抓住了高墙也会因为蹬腿的动作延缓你的上墙时间，但是如果你不是蹬，而是向上踏那就可以借着这股惯性减少双臂的力量，而且身体也能自然的贴上高墙，及省力又省时。”

说着大老王在高墙边做了两次原地攀爬的示范。

“第二点：推！

当你攀上高墙，整个身体侧过来，已经翻越了高墙的时候，你的前撑手臂已经下移到了高墙另一边中上位置，你整个人成骑乘姿势，这时你可以适当用力，推自己一把，这样你的落点就会比别人远，就可以节省时间。”

说着大老王跃上高墙，在墙上侧身做了几次示范。

果然落地距离要远些。

“报告队长！

高墙攀越技巧教学完毕！