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24训练计划求鲜花求评价（第2页）

结果没想到卡普一脸无奈，甚至还用同情的眼光看着自己。

？？？？

这是什么鬼？

海军英雄叹气是什么意思？

搞不定？

缇娜心中闪过不好的预感。

紧接着就听到了卡普那仿佛已经认命的话。

“不行的，战国早就知道了，你能把他怎么样？想要人肯定是不行的，别低估了战国护犊子的决心，更何况你只是看到，又没证据，到时候被他倒打一耙可就不好咯。”

卡普摊了摊手，还能怎么办？

虽然锻炼罗德也是有点成就感，自己也愿意。

但是原因却是被逼着的，这就变味道了啊。

反抗又不行，搞不好，不仅要扣工资，还要派去盖房子卖苦力。

所以，还是老老实实、本本分分带孩子吧，战国那家伙现在找到了宝贝，护起犊子来，一套一套的，玩不过的呀。

说完，活动活动弄了一下筋骨，有些酸疼，要去泡个药浴才行。

昨晚那群家伙也真的下得去手，特别是泽法老匹夫，真是不留情。

缇娜：......

这是真的白给了啊。

嘶.....肚子疼，回去上点药调息下才行。

“臭弟弟，迟早把你抓在手里。”

缇娜看着食堂的方向，低估了一句，向家里走去。

......

食堂里

罗德看着卡普的训练计划，不禁皱起了眉头。

“1，继续保持每天游泳50圈，3小时内完成。

每天睡眠保持5小时，劳逸结合。”

“2，日常负重500公斤，训练加三倍，可以自行增加，打破桎梏，突破极限。”

“3，上班之余，学习做饭，锻炼细节操作。”

“4，每天心中数羊10万只，念念不忘必有回响。”

“......”

“9，每天看着海的尽头半小时，尽量别眨眼，气势要强！

强者不需要解释，瞪老天爷就完事了！”

“10，其他技能保持练习，岚脚一定要在海边吹着海风对天劈，感受天地自然，必有奇效，信我！

！

！”

“11，特别声明：秘法千万别泄露，看完之后记得销毁！

！

！”

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