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缠好绷带,带上拳击手套,卢彪开始教王奔拳击站立姿势。
拳击的站立姿势是基础,由于拳击不允许使用腿攻击,只能用拳,所以,为了保持身体平衡,站姿非常关键。
首先,双臂要自然下垂站稳,左脚往前轻跨,自己感觉舒适自然为最佳,右脚要保持分开,不能在一条直线,双脚随时能自由切换身体的受力,避免在拳台上摔倒,脚后跟微微抬起,使身体重量均匀落在脚掌前部,前腿微屈,重心要投影在两腿之间。
接下来是头部,面对对手时头部微微下倾,额头对着对手,眼睛平视,眼睛余光要能注意到对方脚步移动,腰部向后微微躬起,上体斜向对方。
最后是手臂,左臂靠前,右臂靠后,左拳举在下巴侧面,既能保护自己的下巴和左耳,也能快速反应,打出刺拳,手肘不能抬得过高,避免影响防守和浪费体力,右拳置于胸前,一来保护右侧头部,二来形成随时击出重拳的姿势。
总之,拳击的站立姿势,需要达到进攻与防守一体,随时都能把身体调整到进攻的最佳方位。
整整一个小时,王奔不断的调整站姿,看上去有模有样,一副拳击手的架势。
卢彪看差不多之后,开始教王奔拳击步法。
拳击步法看上去很简单,其实里面内容不少。
前后左右滑步,冲刺步,急退步,左右闪步,左右环绕步,前后滑并步,这些都是拳击比赛中常用的步法。
王奔练习过武术,武术对步法要求更苛刻,为了增加腿部的力量,经常扎马步。
拳击中的步法与武术中的‘游步’类似,讲究自然随意,而且要求更低一些。
所以,王奔很快就掌握了拳击步法技巧,半个小时不到,就达到了卢彪的要求。
“咦?这么快就学会了?”
卢彪看到后大吃一惊,心里忍不住嘀咕一声。
初学者练习拳击步法,一般都很生硬,想要达到流畅自然的境界,必须进行长期的训练,可是王奔才刚刚练习,很快就变得敏捷,自然,根本就不像刚刚练习的样子,反而像一个修炼了几年的拳手。
练了一会拳击步法,卢彪点了点头,交代了王奔一声,让他后续加强脚步的训练,增加神经系统对速度的记忆,在拳台上可以随时变化方向。
“不错,你现在看上去有那么点拳击手的味道,我们接下来练习打拳。”
卢彪对王奔的接受能力很满意。
直拳是拳击拳法中最基础的拳法,几乎任何一个拳手都要练习直拳,直拳分两种,一种为快速近距离试探,称为‘刺拳’,另一种是长距离攻击直拳,一般拳击手最需要练习的是短直拳。
特别是左直拳,拳台上的拳手使用频率最大,连续直击动作,一般用于进攻,或刺探对方的下一步动作,打乱对方的进攻节奏,从出拳到击中目标,呈一条直线,快速而又锐利,击打和退后的速度都很敏捷,快速。
出拳时配合脚步蹬地的力量,就像毒蛇般,直线出击,直线收回。
可以这么说,直拳是拳台上最直接的拳法,是进攻的支点。
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