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14 为什么我常会缺乏安全感（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

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14为什么我常会缺乏安全感？

安全感是人的一种基本需要，在马斯洛的需求层次理论中，除了吃饱穿暖的生理需要，第二个最重要的需要就是安全的需要。

你是否缺乏安全感？

在人际交往中，如果一个人内心缺乏安全感，他就会特别害怕别人伤害他、算计他、威胁他，会产生很多无端的恐惧。

在恐惧的驱使下，人就会到处设防，就会有一种不自在、不自然、不踏实的感觉，不能放松地去跟别人交往，这种心态甚至可能会破坏人际关系。

有些内心缺乏安全感的人会想“这个人可能会对我不利，所以我要先下手为强”

，先对别人做出一些不友好的行为，这样就更没有办法建立和谐友善的人际关系了。

我们需要安全感，需要保护自己。

一个太天真的人，或者一个太坚信天下无贼的人，不会总有那么好的运气。

但现实中我们往往会夸大自己不安全的程度，做出过度保护自己的行为。

对多数人来说，不安全感超出必要不是很多，那就不会有什么太大问题，不会特别严重地破坏人际关系。

那些格外缺乏安全感的人，如果他们内心的不安导致防御性很强，甚至有时候会去攻击别人，那就麻烦了。

意象对话：你的不安全感源自哪里？

有一些人是由先天的因素导致缺乏安全感的，比如天生胆小。

还有很多人缺乏安全感是由童年的生活经历导致的。

假如在一个人的童年生活中，养育者（比如母亲）没有很好地保护他，让他产生周围的世界危机四伏的感觉，那他的不安全感就会格外高，就会带来一些问题。

意象对话有一个小技巧，可以帮助我们寻找自己不安全感的来源。

这个方法很简单，我们可以去做一做。

我们先把全身放松下来，想象在你眼前有一个投影屏幕。

在这个屏幕中间，有一只不安的小鸟。

这是一只还不会飞的雏鸟，它好像很缺乏安全感，有点儿害怕的样子。

以上意象不用像看电视一样那么清晰，只要能大概想象出来就行。

然后你再想象这只鸟所处的环境，它是待在树枝上的鸟窝里，还是在山石上搭的鸟窝里，还是在平地上搭的鸟窝里，或者可能没有鸟窝。

再看一看这只小鸟的妈妈或者它的保护者。