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87投射训练 一(第1页)

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不过这只是开胃小菜而已!

接下来就是更为消耗体力的远投训练了。

第一项远投训练就是,极为耗体力的转腰接球投篮。

保罗需要先在右侧45度三分线外面,身体前倾右转一点,看到训练师传球的瞬间左转,变成正对篮筐。

然后接到篮球的一瞬间就得跳投出手!

接着不看投篮进不进,保罗都得立刻跑到左侧45度三分线外准备接球投篮。

而往左跑的时候,身体必然是向左侧倾斜的。

此时训练师会在篮下拿球,不管保罗跑到哪里,都要把球传出去。

而保罗则必须时刻注意来自禁区里的传球,必须保证自己在训练师把球传出来的瞬间已经转向正对篮筐了!

接球之后立刻出手三分!

并且如果篮球如果弹得太远了,保罗跑到另外一侧的45度三分线外,训练师还没有从禁区传球的话。

保罗也不能在哪里站着,而是必须要再次跑向另外一侧的45度三分线外。

“paul!

~”

……

训练师每次传球的时候都会大声的喊一声保罗的名字。

而保罗却必须忙着跑动,不能回应,这喊声主要就是为了提醒保罗,我要传球了。

篮球场上一时间充斥着训练师高声喊保罗的名字地声音;篮球鞋剧烈摩擦地板后的刺耳声;篮球打铁的哐当声;空心入网的清脆唰声;再就是训练师不停地鼓励保罗的“perfact!

~”

……

在这种模式以下,保罗用了接近半个小时才完成了预期的150个进球的任务。

此时的保罗就跟刚刚从水里捞出来一样了,浑身都是汗水。

这样的训练量保罗已经感到有点累了,但是为明星篮球运动员来讲,这只是开始。

而且这种练习方式是非常必要的,这是比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

而且主要是练习如何接从禁区里传出来的球,这在火箭队非常的有必要。

“克里斯,你状态不错。

我们不能停,现在马上开始下一个练习。”

训练师赶紧对保罗说道。

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