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第七章 傻子又多了一个（第2页）

吃完早饭不宜运动，那么就修炼扎马步，也就是所谓的站桩，时间就定在一个小时吧。

站完桩就可以准备跑步，仰卧起坐，引体向上，蛙跳等体育锻炼的项目，必要时还可以加负重，反正这东西学校肯定有。

各种项目锻炼身体一直到中午间吃饭，吃晚饭又练一小时坐功适当的让身体肌肉放松休息，他可不想把自己练成肌肉大汉，至少前世他就从来没感觉到那些肌肉爆炸的健美先生哪里有美感了。

然后一小时桩功，最后接着各个体育项目锻炼至晚饭时。

吃完晚饭不修行，而是选择散步，饭后散步是现代人总结出的养生方法，更何况第二阶段修行本身就是让人体内之气运转如意，高兴为了快速修行才制定的修炼方法。

正好散散步，让自己疲惫的身体自身调节。

又想到站桩也不轻松，便修改之前的计划，改成每餐后散步，餐后一小时再站桩。

散步完，又开始站桩，高兴从来不敢忘记桩功的重要性，在武学中不管是外功、内功，桩功都是基本中的基本，没有扎实的基础就算把招式练出花那也不过是个绣花枕头，中看不中用。

这次站桩直到睡觉时，直接以熊卧法代替睡眠。

心中缕清思路，直接把自己的计划告诉陆猴儿，陆猴儿小鸡啄米思的点头答应了。

说话间其他几人已经吃完饭了，两人不再耽误，回房梳洗后下来狼吞虎咽的吃完饭，碗筷一收，高兴直接跑去洗碗了。

要问为什么是他洗？

因为这些饭菜都是方蔷做的，第一次得知饭菜是方蔷做的的时候，高兴直接揽下这个洗碗的活计，比起让方蔷去洗碗，他更愿意自己去洗。

叮铃咣啷洗完碗，陆猴儿已经在院里等候多时了。

高兴把站桩的要诀告诉陆猴儿，看看时间吃完饭差不多一个小时后指点陆猴儿“两脚开步同肩宽，拔背、坐胯，双手抱圆，搞不过剑，低不过腹”

陆猴儿第一次修行不到十分钟便已经坚持不住了，休息片刻又站了起来，高兴也是颇感欣慰，不管是出于什么原因，陆猴儿能认真练功就让他这个好朋友觉得值了。

值得一提的是，其他三人看到两人站桩竟然也来了，而且一个个的桩功姿势都有所不同，看来练桩功有些底子了。

记得姚建军曾说过父母都当过兵，那么他的桩功就是父母教得了。

张问不用说，公子哥一枚，肯定是家族从小教导。

冷小云从平时的衣着打扮来看，虽然不是什么大小姐，但肯定家境也很不错，会桩功也不足为奇。

倒是高兴和陆猴儿完完全全就是普通家庭的孩儿。

一个小时桩功修炼完毕，高兴招呼陆猴儿去操场跑步，两人跑的是你追我赶，风驰电掣。

只是操场上那些同学纷纷沦为吃瓜群众。

“哇！

你们快看，这不是那天那个内衣贼和抓贼英雄么？”

陆猴儿听到后感觉自己的心脏中了一刀。

“哪里哪里？哎~真的哇，英雄加油，内衣贼别跑”

某人喊道，脚下却是不动。

陆猴儿继续被扎心。

“依我看，这两人上次肯定是在演，再相信他们我就是瓜皮”

，某真相帝。

观众议论纷纷，陆猴儿只感觉到来自全世界的质疑，只能硬着头皮不管不顾的继续跑。

全速直到跑完了10000米，他们略作休息，转练引体向上，直到中午。

下午依旧按照早晨制定的修炼表严格修行，就这样毫无波澜的到了晚上。

散完步站完桩，高兴拿出手机里下载好的熊卧图发送给陆猴儿，告诉他这是自己琢磨的“卧”