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第31章 连续击法（第1页）

马东青见状，脸色也开始凝重了起来。

心里暗道：

“看来，这小子不仅仅只是动作灵活，应该是真的还有两下子！”

然后，他继续说道：

“现在，我再教你拳击的基本拳法的最后一种抛拳，以及结合前面几种拳法的连续击法。

抛拳随着现代拳击的发展，运动员为了快速击打，达到得分的目的，常采用抛拳技术。

抛拳是一种介于直拳与摆拳之间的拳法。

开始发拳时大拇指指向自己身体，拳心向着对方，当击中目标的瞬间转腕用拳正面击打，此时拳心向着斜下方。

抛拳技术必须熟练掌握，勾击目标得点正确，并且是在近距离靠近对方的条件下使用，否则容易出现技术犯规动作。

抛拳也分为左、右两种抛拳。

发拳时，拳走路线由稍侧上向侧下方击打，拳走的路线是一个很小的抛物线，在动作快而弧形小的短、近距离内击打对方。

发力主要借助于腰部突然转动把拳击出去，动作快而幅度小，把前臂抛振出去，使对方难于阻挡，而抛出之拳往往能绕过对方手臂阻挡的路线而击中对方的面部或其它得分部位。

现代运动训练要求教练员和运动员都必须具备较高的文化素质和理论水平，拳击训练同样面临这一问题。

要想在拳击训练中练出优异的运动成绩，必须加强运动训练的科学研究和研究成果的推广与运用，充分发挥教练员在训练中的主导作用和运动员的自觉积极性，积极进行训练的实践、研究和探讨，寻找科学有效的训练方法。

拳击训练的原则，是拳击训练过程中必须遵循的准测，是拳击运动的客观规律在训练过程中的具体反映。

是对运动训练实践的普遍经验的总结和概括。

训练原则来源于训练实践，反过来对训练具又有指导意义，特别是对于拳击训练的特殊对抗性竞技，具有更深刻的指导意义。

如果在训练中违背了训练原则，就会影响训练的效果，甚至会使训练失去意义。

拳击训练中，一般遵从以下几条原则：直观性原则、一般训练与专项训练相结合原则、系统性原则、循序渐进原则、周期性原则、合理安排运动负荷原则、区别对待原则。

拳击进攻技术训练的方法很多，通常采用以下方法进行：影子拳、击梨形球、打沙袋、打手靶、路训、信号练习法等。