笔趣吧

手机浏览器扫描二维码访问

第八十五章 听闻热身动作(第1页)

“是,老大”

四人听完之后回应了一声,起身离开了。

四人离开后,便去招呼所有人,过来集合了,虽然很多人不情愿过去集合,但是想到姜聪的恐怖实力后,还是站起了身,乖乖的过去集合了。

5刻钟后,所有人都集合完毕了。

“我集合大家过来,有要教大家一套放松的动作,大家跟着我作动作,大家分散开来,前后左右间隔一臂”

姜聪凝声说道

姜聪说完后,底下的武者便分散开来了,脸上好奇的表情,可以看出他们十分的期待这恐怖的强者会教给他们什么绝世武学。

“头部运动,1~2~3~4~5~6~7~8~2~2~3~4~5~6~7~8”

姜聪喊道,边喊边做,同时头往前磕两下,往后抬了两下,往左歪了两下,往右歪了两下,随后又循环了一遍。

“扩胸运动,1~2~3~4~5~6~7~8~2~2~3~4~5~6~7~8~”

姜聪边喊边做,双手握拳放置胸前,胳膊与地面水平,然后双拳一开一合做了两个节拍。

随后又展开双手,手掌张开,手心向前,往后拉伸做了两个八拍。

接着右手举起,左手垂直放下,同时前后震了两拍。

接着换手,左手举起,右手放下,前后震了两拍,接着又循环了一遍。

底下十分好奇的武者们,跟着做了两个动作后,纷纷疑惑了起来。

“肩部运动,1~2~3~4……”

姜聪继续喊到,同时手掌放在肩部上,往前转了四圈后又往后转了四圈,接着又循环了一遍。

“腰腹运动,1~2~3~4……”

姜聪继续喊到,同时双脚分开与肩同宽,然后弯腰,右手向下,左手举起,侧身扭腰,右手摸了两遍左脚尖。

换手,左手向下,右手举起,侧身扭腰,左手摸了两便右脚尖,接着又循环了一遍。

“弓步压腿,1~2~3~4……”

姜聪继续喊到,同时右腿往前大跨了一步,双手放在了膝盖上,身子一沉,往下压了去,做了八拍。

接着换腿,又往下压了八拍。

“仆步压腿,1~2~3~4……”

姜聪继续喊到,姜聪在弓步压腿的姿势上,上身正了过来,身体蹲了下去,同时右手抓住右脚脚尖,往脚尖处岑(cen)了过去,做了一个八拍。

换腿,身体重心往右腿处移,左腿伸直,左手抓住左脚尖,岑了一个八拍。

底下的武者,由好奇期盼的表情,转变成惊愕的表情,这动作,尼玛一点杀伤力没有,防御也不行啊,这教的是啥啊!

姜聪则丝毫没有理会这群懵逼的武者

“膝关节运动,1~2~3~4……”

姜聪继续喊道,同时两脚并拢,膝盖微曲,两手放在膝盖上,蹲下起立后由左至右环绕了两拍,然后又蹲下起立由右至左环绕了两拍,接着又循环了一遍。

“胯下击掌,1~2~3~4……”

姜聪继续喊到,同时跳跃左腿成90度抬起,右小臂握拳抬起,扭腰把手关节送到脚膝盖处,随后复位,双手伸开,左腿往后伸直,再次跳跃,左腿往前踢去,双手往跨下击掌,随后复位。

跳跃换腿,右腿成90度抬起,左小臂握拳抬起……和之前的动作一样,整个八拍动作一气呵成,接着又循环一遍。

这个动作比较难,很多武者一遍都没做下来,尝试了好几遍之后,终于有不少武者做了下来。

姜聪看到他们有不少人做了下来之后,又开始交下一个动作。

“跳跃运动,1~2~3~4……”

热门小说推荐
诡画皮

诡画皮

古有人皮灯笼,今有人皮外衣。无奈由男变女,阴谋不断来袭。披上人皮衣,没入黑暗里半生诡谲事,笑泪随他去。永不瞑目传送门死神名册传送门...

快穿之全家一起苟

快穿之全家一起苟

新书我们全家都是极品正在连载,求收藏求推荐!无CP快穿文请蓝星的考生做好准备,一分钟倒计时后将开始第一场入学考试请注意,不及格者淘汰进入试炼副本!于是,被主考官穿小鞋的叶天秀同学开始了她正各个试炼副本的造作之旅。学渣女主叶天秀考试是不可能考试的,这辈子都不可能考试,只有零分交卷酱紫才比较快乐~...

重生第一甜:小祖宗,别闹!

重生第一甜:小祖宗,别闹!

简介重生前,时念念被渣男欺骗,妹妹设计,丢了清白,失去双目,最后和挚爱她的人,葬身火海。重生后,她撕白莲妹,虐渣男,势必要让害她的人血债血偿。...

傲世武侯

傲世武侯

身为现代人的韩策意外穿越,成为了大梁皇朝镇北侯府的小侯爷,韩家满门遭难,韩策如履薄冰般的生活了十年,十年之后,韩策奉召来到京城,本想着低调,可是实力不允许!...

天下无双

天下无双

有一个地方,以前很荒芜,是著名的诅咒之地,但是后来光明教皇说,那里是地狱,就算是最虔诚的天使,到那里也会被诱惑而堕落。黑暗议长说,那里是天堂,如果能让他死后去那里,哪怕让他信仰光明都愿意。帝国最大的商业联盟会长说,那里是我们心中的圣地,从那里随便捡一块石头,出来也能一辈子衣食无忧。不过,对孟翰来说,那里只不过是他带着老婆和家人打麻将消遣的地方。重写玄幻,希望能给大家不一样的感觉,谢谢大家支持。黄沙岭一群(87093708)...

妖孽小农民

妖孽小农民

两年前,叶清晨因商业战争遭人妒忌被人用计谋送进监狱,两年后,叶清晨从监狱的大门出来,带着这两年在监狱中获得一些能力,再次回归,从此,粘人的邻家妹妹,诱人的医院护士,丈夫早逝的俏寡妇,一一出现在他身边,而那本已平静下来的县城商海,却是再次变得激荡...

每日热搜小说推荐