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小谈睡眠（第2页）

第一，我选择轻快乐观的元素涉入！

学会搞笑，学会欣赏搞笑！

第二，弱化潜意识对压力的恐惧，对失眠的恐惧！

最简单的做法就是，告诉自己：别挣扎了，躺躺就行；睡不着没问题，轻松就行；如果可以，多想些开心的事，心情好点就行！

反正就一点，强迫入睡，最后肯定崩溃！

这就是对睡眠的忧虑！

回首以往，我应该属于有点抑郁的倾向，只是被自己忽略了！

为什么失眠和抑郁是共生兄弟？为什么？

因为这两兄弟的源头都是抑郁，担心，患得患失！

心思细腻敏感的人，都很难逃这个魔咒！

如果能在自己的内心彻底解决掉抑郁的根源，会一下子好很多！

很悲哀，我的根源是压力！

一丝压力都不行！

我只能做一个闲云野鹤，目空一切的诗人！

你是否已经明白，诗人为什么多乖张了么？

因为一，诗人肯定敏感，否则写不出来诗歌；二，忧虑，这是灵感的起源；三，放浪形骸，乖张不羁，因为只有如此，他才能破罐破摔，睡个好觉！

早上看的文章的主旨就是：传统宣传的睡足8小时是胡扯淡，这只有一个用，就是让人心里有睡眠负担，对真正睡眠毫无用！

睡眠是90分钟一个周期的，一晚上5个周期，一周35个周期，不要求每天都睡得好，一周能睡到25-30个周期就行，太多超过40个周期那种，其实没有多大意义！

如此，一下子我的忧虑顿时少了很多！

最后，给像我一样，被睡眠蹂躏过的朋友说一句重点：辛苦了，哥们！

乐观点，忧郁不要想着战胜它，要学会开心，用自己的乐观，开阔心胸去藐视它！

等你真正乐观了，那么，忧郁也就不用战胜了，你已经胜了！

放开执着，学会搞笑！

是得意的笑！

不要因为无畏的跟睡眠的正面战争而放弃拼搏，要用自己明媚的身心去接受挑战——战后再睡，一样ok！

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