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第47章 反弹带来的失望（第1页）

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“向上的人生（.shg.tw）”

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昨天向上很开心，体重持续降低，几乎看到了重回70+的希望，但今早受到了重重打击，昨天体重从71.75千克降到了71.45千克，今天原本期待看到71.25甚至71.15千克，但看到的是71.85千克，可怕，原来的信心满满和兴奋，几乎立刻消失，因为昨天的饮食和前几天的饮食几乎是一样的，可能昨天晚饭青菜多了些，昨天喝水多了些，但体重怎么会突然反弹这么多呢，一种无法控制的感觉从向上的心中升起，他感到有些无能为力和失望。

但这明显是太急躁了，和宋国那个拔苗助长的农夫一样，太心急了，从两周前的74.5千克，降到了今天的71.85千克，已经足足降了2千克多，如果继续这个速度下去，一个月等于减重4-5千克，这是超级快的速度，但向上还是不满足，因为他的贪欲爆发了，想要快速实现一个不可能健康快速实现的过程。

减肥初期减的一定不是脂肪，而是水分和糖分，向上这个快速减重的过程，一定是大量的水分在消失，向上意识到了这一点，昨天有意识的增加了饮水量，所以这个反弹的过程可能和水分的回归有很大的关系，如果真的是这个过程，那这是好事儿，说明身体在向健康靠拢。

向上受到了减肥数据的影响，但今天仍然去做了周末计划跑的10公里，这次跑步开始从三个方面来调整跑步的方式，第一是步频，跟着音乐节拍向180步频靠拢，第二是呼吸，全程都用鼻子吸气，嘴巴呼气，第三是跑步的轻松感，向上尽量在做到前两者的基础上，让自己跑的轻松、轻盈、轻快，这不容易，向上的跑步速度从上10公里的平均每公里7分左右降到了8分多，身边跑步的人，不管男女老少，都轻松的超过了向上，而且向上要么节拍凑上，要么呼吸感觉有点急促，要么感觉脚步太重了，但总体来说，比上次跑的轻松多了，之前一段时间跑，跑一段儿就要恶心干呕，虽然也不是很累，但确实干呕的次数不少，今天全程跑下来，几乎没有干呕，用鼻子吸气嘴巴呼气也基本在全程实现了，跑下来完全不觉得很吃力，感觉越跑越轻松。

向上想，这就是进步的过程吧，随着一件事渐渐的深入，简单的事情也开始产生各种复杂的变化，也许一件事不如之前那样数据亮眼了，也许自己做这件事的一些指标反而不如刚开始做的时候了，这时候不要因此失望，这可能是因为自己在逐渐纠正之前犯下的一些错误，而纠正的过程让这些事的指标开始变的不如之前好看，但当我们把隐藏在做这件事中的各种细微错误纠正之后，我们就可以做的更持久，更有力，更好。

所以向上告诉自己，不用失望，继续只问耕耘就好，如果出现问题，就细心排查，纠正自己可能的错误，事情会渐渐的变好的，不用总盯着结果，尤其是单一维度的结果。

继续加油！