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第0006章 武学基本功（第1页）

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“以后，每天除泡体半个时辰外，你还要学习武学基本功。”

老鬼对卓全说。

“我现在就教你武学基本武动。

很简单，也是常人的基本练法，扎马步。

来，就这样，双脚分开与肩同宽，双脚尖稍微向外，对，就那么多可以。

曲膝尽量弯成直，抬头，挺胸，眼睛平视正前方，好，就是这样。

双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。

用鼻吸气，口呼气，放开意念，心无杂念。

好，就这样。

你看能坚持多久，累了站起休息下再练。

不要少看这扎马步。

扎马步其实是属于桩功，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内调节功能增强。

由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。

长期坚持扎马步，能增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。

可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。

而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

马步是练武的基本功之一，练武者，基本都是从马步练起。

所谓“练拳不练功，到老一场空”

，足以说明练马步对武者的重要性！

我魂体坚持不久了，不能督促你，你自己努力。

这段时间每天除泡体和必要的休息外，你就一直练扎马步吧。

晚上抽一点时间要你那叔公教你识字吧，不识字是不行的，到时得到什么功法秘籍等，不识字就只有干瞪眼了。”

老鬼说完又钻到玉佩中去了。

练了一会，卓全感觉双腿有点酸痛了，心情开始也有点烦躁不安。

接着双腿不由自主的抖动起来，有点发麻，又有点胀痛，身体有点发飘，好象风一吹就会倒。

他收势站起来，走动一会，又开始。

这一次，他发现能坚持长一点时间了。

他反复练着，一次比一次坚持得久了。

到了晚上，他让叔公教他识字。

他发现，这个世界的字还真不好学，根本找不到规律，全要死记硬背，学起来还真不容易。

整整一个月时间，他除了早上和下午分别泡一次身外，余下的时间就是扎马步，到晚上学认一个时辰字。

他现在扎马步可以扎到师傅和叔公不来叫他，他可以不起身了。

而泡体，现在他能坚持一次泡一个时辰了。

但晚上睡觉，他还是要在身下垫下叔公给他的厚衣，不然没法睡。