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第二十五章 教你们俯卧撑（第4页）

“好好好，宗主的一番言语让我醍醐灌顶，茅塞顿开，我感觉我的行为瓶颈开始松动，王小锤紧闭双眼，双手向外摊开，像是接受神明的洗礼一般。”

面无表情的看了看这些奇葩弟子，继续道：“本座决定传授你们一套新的炼体方法，尔等可要勤加训练，莫要辜负本座对尔等的期望。”

“宗主期望，我等一定遵从，不敢辜负。”

云战一脸严肃，双拳紧握。

“首先，本座要教你们的是站姿。”

林杰的目光如同一道利剑一般扫视众人，众人便感觉脸部生疼。

古人云：站有站姿，坐有坐姿，我们生为男子汉大丈夫，身姿挺拔高俊，言行举止直接就能体现一个人的素质，站姿无疑是重要的一环。

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢。

林杰边说边演示，那站立的姿势，就如玉树临风，飘逸而雅致，弟子学着林杰的姿势看。

见众人学的有模有样，林杰继续教导他们的站姿。

“很好，接下来我们学习俯卧撑。”

“俯卧撑？”

这是什么意思？

“可以吃吗？”

小丫头洛蕊奶声奶气的问道。

“额，”

林杰脸都快气黑了。

鄙视的看着这些脑残弟子。

这是一帮什么玩意。

“俯卧撑是一种高强度锻炼方式，它可以让你们在短时间内突破自己，长久下去对身体的好处绝对是有着无法言喻的效果。”

挽起衣袖，双手双脚撑开，身体平撑，与地面平行…。

林杰边说边做，几人好像好奇宝宝一样看着林杰。

做完一百个后林杰已经精疲力尽了

“这身体素质还是不行啊”

林杰并未运转灵力，只是凭借肉身做的，已经到了极限了。

“抓紧炼，掌门都演示了这么多遍，要是谁还不会，本长老手里的板子可不是吃素的！”

众人伸了伸脑袋，林美吐了吐舌头，急忙爬在地上做起了俯卧撑。

不一会，众人便东倒西歪的趴在了地上，云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。

哎呦，这也太累了，众人只是坐了几十个，便感觉腹部，胳膊上的肌肉酸疼，顾不得云战的板子，狗刨式的喘着粗气。

“起来，都起来，运动后不能直接休息，这点常识都不知道吗？”

云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。