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第22章 韶华五（第1页）

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“世间清晨皆微凉（.shg.tw）”

！

初次见面，吴老师让梦骊把自己的减肥史完完整整地讲述一遍。

听她讲述完荒唐的减肥史后，给了句口诀：“减脂路漫漫，多动热耗散，营养不怠慢。”

他解释道，首先梦骊需要明确一个道理，减脂不是一天两天就能完成的事情，如果暴瘦有用，那就不会有反弹的人痛哭。

在整个计划中，她需要做足够的心理建设，耐心，耐心，耐心！

其次，顾名思义，减脂的目的是减少人体内的脂肪，而不是肌肉，如果方法错误，则会南辕北辙。

另外，人会肥胖，主要是因为过多的热量在体内堆积，而要减脂，最重要的就是控制热量。

方法一是减少摄入热量，均衡膳食；方法二是合理运动，高兴慢跑的慢跑，高兴跳操的跳操，甚至只要持之以恒地散步，也能获得不小的效果——只不过看人有没有健美的诉求。

他举了市面上一些产品打着各种旗号卖不靠谱产品的例子，也罗列了众多杂志编辑臆想的并不人道与科学的“妙方”

，告诫她，只有懂得人体奥妙，尊重自己身体的人，才能健康减脂。

梦骊听着，将信将疑。

她的反应，吴老师早已预料，正常的，说了“假如不摄入碳水化合物，减肥减的只是水分，一旦恢复正常饮食便极易反弹”

，这样的劝告可能会被怀疑——节食减的是水分，这又怎样？

效果快并且别人看得到，一句“呀，你瘦了！”

可比“呀，你营养不良！”

动听到哪里去都不知道了！

吴老师说：“你要相信身体是很聪明的存在。

生物，进化那么多年，我们已经掌握了一套求生本能。

如果吃得少，为了活命，人体就得节省能量。

而一旦吃得稍多，聪明的人体就会拼命储存脂肪，谁知道你下次什么时候又捉弄它呢！

比如你吧，我估计，怎么着也得一千五百大卡，不过具体数字还需要根据你的具体情况来计算。”

梦骊仔细地听着，时不时看一下他壮实的身躯，担心自己肥倒是减了，结果一身肌肉难看得要死。

“你是女的吧？”

吴老师得知她的心结，笑着解释，“那就别瞎担心，你又没那么多睾酮，想长肌肉还没那条件呢！”

在只许成功的誓言后，她开始拼命地学习，不准自己出现任何因为减肥而带来的健康问题；另一方面也拼命地运动，但凡有一次的懈怠，都会叫她羞愧万分，然后施以更大强度的运动。

一度，她沉湎于“撕裂肌肉”

、“大汗淋漓“的痛快，不断憧憬自己健康而瘦的模样。

两个月内，体重秤固执地波动在一个小范围里，始终不肯为她创造哪怕一点小惊喜。

她吓得饭都吃不下，深怕哪个环节出了问题。

加大运动强度，从以前的半小时，增加到后来的少则一小时，多则三四个小时。