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第15章 乖孙儿任务面板触发（第1页）

“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”

祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。

“几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”

王玄明磕头说道。

这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。

王大山一愣，他没准备啊。

眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”

青铜古棺中，健身小院里。

王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”

“今天，老祖宗教你们跑步吧！”

跑步？

老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！

王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。

王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”

“跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”

“当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”

听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。

王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”

“这门跑步神功竟然有这么多妙处！”

“子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”

王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”

王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”

“但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”

“首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....

“其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”

“最后，要注意呼吸.....”

说到这里的时候。

王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？

只有上古神功，才有对应的呼吸法门！

他们急忙耳朵一抖，认真倾听。

王凡继续道：“跑步呼吸，三步一呼三步一吸，或两步一呼两步一吸，节奏平稳不能乱，口鼻一起呼吸，像这样.....”

王凡说着，在原地跑步演示动作。