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第四十二章 维尔提斯的训练方法（第3页）

………………

“杰诺西斯，你好，我是艾斯亚，你现在见到的我，只是我在戒指里面投入的一个虚像，并不是我本人……”

杰诺西斯的精神力进入戒指后，却不像是往常那样，正常的虚空魔戒，精神力浸入后，就像是在一个仓库里一样。

而传承之戒内，却是一个充满光亮的世界，其中艾斯亚的虚像，正对着杰诺西斯讲话。

“当然，这个虚像能够回答你关于所有你需要传承内容的问题，别的问题，你问了我是没反应的。”

现在他们的实力是一阶，所以只能打开第一层的传承之戒。

杰诺西斯问道：“第一层的传承内容是什么？”

艾斯亚的虚像说道：“你们需要先按照维尔提斯布置的计划，一天跑一万米，分两次，一次五千米；而你是守护骑士，需要额外进行负重训练。”

“这是我给你的计划，你听好了：”

“从重量小的负重开始，你跑步的时候，要比布莱克多负重，从两公斤开始，到八公斤，不得超过八公斤，否则会对你的骨骼成长造成损害。”

“每天分阶段完成卧推五组十二次，从十公斤开始，每适应后加一公斤，不得超过二十公斤。”

“每天分阶段完成深蹲五组八次，从十五公斤开始，不得超过二十五公斤。”

“好了，什么时候你能够轻松完成这些任务，就可以正式找我来获得传承了。”

随后艾斯亚把训练用到的动都详细地给杰诺西斯讲解了一次。

不一会儿，一股怪力，直接把杰诺西斯的精神力弹了出去。

而布莱克和罗伊都还在沉神。

过了一会儿，布莱克和罗伊都醒过来了。

布莱克吓出一身冷汗：“维尔提斯老师在戒指里面留了一个虚像……”

罗伊说道：“确实是叔叔。”

杰诺西斯摸了摸头：“我的是艾斯亚老师。”

布莱克说道：“老师让我每天跑一万两千米，每次六千分两次，做俯卧撑，每天十二组每组三十个，如果习惯了，还要用砖头把脚垫起来，越垫越多，直到能够倒立俯卧撑为止。”

“……？怎么听起来好变态。”

杰诺西斯有点尴尬。

罗伊摇了摇头，苦笑道：“我的好像更变态，我的要求是同样一万两千米，但是必须比布莱克快百分之十的速度，俯卧撑我每天十组每组二十四个，但是全部要求高速完成。”

“老大，你呢？”

布莱克和罗伊都开始称呼杰诺西斯为老大。

杰诺西斯简单的说了一下艾斯亚的训练方法。

彼得听得不太懂，但是他居然是在一旁一边听，一边把三人讲的内容，写在了笔记本上。”

彼得也是苦笑，摇了摇头：“听闻维尔提斯训练出来的士兵战斗力是最可怕的，现在看来，他针对你们这种十来岁的小家伙都搞得那么变态，他的士兵想不厉害都难了唉——”

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