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第十四章 跳高训练(第1页)

今天卢梭训练的项目是跳高。

连续一周,目测并通过状态栏的‘文字描述’,对跳高的技术要领进行了掌握和练习后,今天晚上九点后,跳高队所用的体育馆里都没人了,卢梭就悄悄到这里来训练。

他助跑,直线转弧线,弧线助跑时要以外脚侧的前脚掌内侧着地,摆动侧肩,高于向着杆一方的肩膀,身体内倾,最后两步加速,起跳,倒数第二步绷直左膝‘硬撑’,摆动右腿向上内屈,膝靠内,肩对着横杆……

这是起跳,然后过杆,落地,各有要领。

整体动作分解为数十个需要注意的细节,跳高运动员要做的就是将这些细节变成本能,然后优化每一个,让自己的身体向适应全部标准动作的方向‘进化’,最终获得更好的成绩。

在这里,身体素质比什么都重要。

而卢梭连续跳了几次不标准的动作,连续把杆撞掉后,逐渐有意识地纠正了自己的错误细节。

状态栏虽然神奇,但也只起到提示的作用,卢梭仍然需要一点一点纠正自己,习惯自己,虽然动作仍然不标准,但当他结束练习后,已经可以不撞杆地把成绩稳定到1.75米。

这并不难,卢梭身高是1.82,在短跑运动员中算是高个,在跑步时,虽然步伐大是个优势,但如何提高步频始终是个问题,而在跳高中,他这个身高,跳1.75米,稍加训练就可以做到。

之后一周,卢梭继续训练。

很快就把成绩提高到了偶尔可以跳过1.80米。

接下来就是怎样搞定朱诺与她同场竞技的问题了。

虽然男生和女生比赛,有点荒唐,但如果真的能够得到‘属性点’或者‘技巧’,卢梭不介意把所有女子项目都练一练。

可惜女子田径队不在鹏城体育学院集训,否则是不是能通过和她们比赛拿到更多的‘奖励’?

……

朱诺揉着头发从浴房回来,就看到同寝的室友郑妮摇晃着一封信,表情促狭,显然那信是给她的。

“给我的?”

朱诺问,她把毛巾放开后,那一头让任何女生都要羡慕的浓密短发像是流瀑一样涌出来。

“对啊,田时伟替别人送来的,我怀疑是情书哦。”

郑妮笑眯眯地说。

“你和老田的关系比和我好啊,这次出卖我换了什么?少于一顿大闸蟹都是你亏了。”

朱诺接过信,叹着气,“你说这些男生还真是复古,都什么年代了,还写情书……”

但拆开信的朱诺,说不出话来了。

因为这的确不是情书。

信上开头就写着‘挑战书’三个字。

然后上面有时间和地点,就是今天,约的是晚上十点,地点是体育馆,跳高训练场。

……

十点。

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