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第3章 微习惯（第1页）

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“向上的人生（.shg.tw）”

！

向上首先想到的是微习惯，他不想要再次经历充满激情一段时间后又恢复常态或者跌入谷底的过程，他想把一开始的速度放慢些，动作放小些，给未来的自己留足能量。

于是，向上没有给自己制定一定要做到什么什么的具体计划，他把自己当前想要做的事做起来，比如隔天跑步30分钟，每天保持6000步，30分钟的锻炼（不跑步的日子里，就用华为手机里的运动健康做两组减脂动作），流利说阅读10分钟打卡，得到的学习计划完成，每天读15+分钟书等等。

对于一个没经历过这些的人来说，向上的微习惯确实不少，但向上不一样，这些习惯他都经历过，在他习惯最多的日子里，他要做的日常习惯，比眼前的至少多一倍，但回想过去那些巨量习惯给自己带来的压力，向上还是决定少来点。

当然，这也不一定能保持很久，在激情开始的日子里，向上能发现各种各种向上的事情，比如冥想，比如各种文章中的启发和洞见，比如写字时如何捉笔，比如用筷子时如何优雅，比如闭着眼睛吃饭以享受食物真正的滋味，很多很多，简直是进入了积极向上习惯的宝藏之洞，越向上走，发现的越多。

不过人生不只是习惯，向上明白，这些习惯更多是工具，能给他积极的心态，能帮助他健康，能帮助他自信，但他还需要一个目标，可他好像没有目标，只是满足于实现这些习惯，这些就让他很开心了，他很开心在辅导儿子功课的时候，不再像过去那样拍桌子瞪眼睛，可以温柔的告诉儿子nurse可以分成两个音节来背，耐心的引导儿子背诵一个向上看起来很简单的单词。

向上能感觉到自己的世界在发生变化，他站的更直了，更自信了，当然，这只是向上人生的一小步，连一个星期都没有过去，向上明白，人生绝对不会让自己这么爽下去的，一定一定会遇到挫折和困难，这不是上天故意为难他，这是上天给每个人的考验，或者说，上天根本不在意每个人，每个人的本能决定了谁都不能永久满足，如果一个人的祖先有爽了之后就永久满足的基因，那他一定啥也后代留不下，自己爽完一生就够了。

今天向上出去拜访客户，外面下着小雨，是向上讨厌的天气，但只要心情好，再恶劣的天气都没关系，早晨30分钟的锻炼出了一身汗，四肢和腰背的轻微酸痛让向上感觉到自己的健康正在逐渐增加，香蕉苹果燕麦牛奶鸡蛋的早餐，让向上感受到生活的美好，想到自己在出门前已经完成了锻炼、营养早餐、英语学习、得到专栏学习等一系列事情，向上觉得自己真是太棒了。

先去打印店打印了资料，然后坐公交、转公交去客户处，客户在一个偏远市郊的仓库，向上要去找客户盖章，并了解一些设备的库存情况。

到了客户处，客户在开会，等了好久，向上利用这段时间读文章、读书、处理微信上传来的一些工作，在别人的办公室坐着其实有点不舒服，但最终事情办成了，比较顺利，和客户说完再见，回办事处！

向上的一天，向上的不错，继续微习惯吧，向上对自己说。