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开始接受训练（第2页）

曹正男微微一笑。

“爹，你现在说话我都不敢相信你了。

你就直说，到底想要我们干什么吧？”

曹小丫阴沉着脸，直接了当的问道。

“那我就不卖关子了，我为你们准备的礼物，就是你们以后的训练计划。”

曹正男也就没再绕圈子了。

“这也算礼物。”

曹小丫没好脸色地看着父亲。

“当然算了！

这可是我用了好几天，没日没夜的，这才想出来。”

曹正男先是作了一番解释，然后直接进入到正题。

“好了！

不多说了，马上进入你们今天的第一课，蹲马步。”

“我先示范一遍。”

曹正男蹲下身体，做出马步的样子。

“双脚分开略宽于肩，两脚尖平行朝前，两膝稍微内扣，犹如骑马双膝扣住马鞍，采半蹲姿态，因姿势犹如骑马一般，因此被称为蹲马步。”

曹正男一边为两人进行讲解，一边进行示范。

曹正男收了蹲马步的姿势，站好后，向两人问道：“刚才，你们都已经看清楚了吧？”

“看清楚了。”

两人异口同声道。

“好！

那你们就先做一遍，让我看看，是否正确。”

曹正男说道。

颜争与曹小丫学着曹正男刚刚所做的样子，分别双脚分开，蹲起了马步。

曹正男一边看着两人蹲马步的姿势，一边围绕着两人转了一圈，并纠正了一下曹小丫蹲马步的动作。

然后说道：“很好！

你们就这样先蹲半个小时。”

“不会吧！

要蹲半个小时。”

曹小丫很不情愿地看着曹正男。

“难道是时间短了，那就一个小时吧！”

曹正男故作不解。

“不是这样的。

爹，我是说时间多了。”

曹小丫急忙解释。

“哦！

原来是这样，那就一个半小时吧！”

曹正男继续故作不解。

“好吧！