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第五节 认知治疗理论（第2页）

因此，人表现出双重性，既能保护自己、与人交往、自我实现等，也会逃避思考、因循守旧，逃避成长。

心理治疗就需要矫正非理性信念、不合理的情感及不合理的行为。

理性情绪疗法的核心理论是ABC理论。

ABC来自3个英文单词的字首。

A是指诱发事件（activatingevents），B是指个体在遇到事件时产生的想法（beliefs），即他对事件的看法、解释和评价，C是指产生的结果（consequences）。

人们错误地以为是A引起了C，即事件导致了人们的不良情绪。

如治疗师小张在一次心理治疗失败（事件A）后，情绪低落（结果C）。

但是，根据ABC理论，A只是引起C的诱因，真正的原因在于B，即小张的非理性信念——认为自己水平差，治疗失败证明了自己的无用。

非理性信念主要有以下几个特征：①绝对化要求。

这是不合理信念中最常见的特征，人们以自己的主观意愿作为判断，认为某个事情必定会发生或必定不会发生。

这种信念常常与“应该”

、“必须”

相联系。

②过分概括。

用一种以偏概全的思维方式出现，如看到对方的某个错误，就一棍子打死，认为对方一无是处。

③极端倾向。

出现了一件不好的事情，便认为是非常糟糕、灾难性的。

在进行认知行为治疗时，领导者需要对来访者的认知进行甄选，识别出具有以上特征的信念。

识别出非理性信念后，还需要帮助来访者改变和放弃某些特定的不合理信念，用合理的思维方式代替不合理的信念。

三、在团体治疗中的应用

认知行为治疗在团体治疗中可以被广泛运用。

这种治疗方法操作简便，治疗效果突出。

在团体治疗中，首先可以通过心理教育的方式，向团体成员阐述什么是认知和非理性观点，然后通过领导者的示范，向成员展示认知行为治疗的过程，教会成员自我识别自动化负性思维及非理性信念。

团体认知行为治疗还有一个最大的优势——可以利用团体成员的力量来识别和纠正非理性信念，在团体中现实检验更容易操作，起到事半功倍的效果。

但是，需要注意的是，对非理性信念的驳斥必须在团体氛围足够安全的情况下进行，否则容易被来访者误以为是团体对他的攻击。