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第180章 全民练气时代（第1页）

站上舞台，杨浩都没有感觉到丝毫紧张。

直接以空翻形式登场。

一直翻到舞台中央。

杨浩双腿猛地发力，整个人拔地而起，然后身体快速旋转。

以一个完美的高难度体操动作收尾。

并且杨浩身体纹丝不动。

这代表杨浩对于身体达到极其完美的掌控程度。

杨浩这番干净利落的身手，直接赢得满堂彩。

杨浩立定站稳后，身体开始晃动起来。

出手、挥拳、踢腿……

只见杨浩速度越来越快，能听到呼呼风声响起。

到后面只能看到丝丝残影。

杨浩就这样高强度展示了一分钟。

然后，杨浩又回归平静。

他心不跳气不喘脸不红，中气十足道：“我在这里祝全国人民新春快乐，身体健康。”

“说到身体健康，我教大家一种呼吸方式。

这种呼吸方式我一直在用，既可以安神益智；又可以有效消除腹部多余的脂肪；还可以扩大肺活量，改善心肺功能等等。

大家跟我一起尝试一下吧。”

“首先是吸气，大家把手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。”

“然后是呼气，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。

最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。”

杨浩细细讲述，一边讲还一边示范，并且还进行注意事项提醒。