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第190章 备战集训第一轮（第2页）

选手们分组进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等项目，汗水如雨般洒落，却没人敢停下。

上午时分，水五哥亲自示范武技，一招一式都蕴含着深厚的功力。

他要求选手们反复练习，不断纠正他们的动作和发力技巧。

到了午后，重点的罡体修炼开始了。

水五哥神色严肃，大声说道：“罡体修炼，乃是锤炼肉身，使其坚韧如铁的关键。

都给我打起十二分的精神！”

选手们围在水五哥身旁，聚精会神地听着讲解。

只见水五哥双手结印，一股强大的气息从他身上散发出来。

他猛地朝着一块巨大的花岗岩石碑轰出一拳，“砰”

的一声巨响，石碑瞬间布满裂纹。

“看到了吗？这便是强大的罡体所能达到的威力。”

水五哥的声音中充满了力量。

随后，选手们开始各自修炼。

司马青咬紧牙关，一次次地用身体撞击着坚硬的铁柱，每一次撞击都发出沉闷的声响，但他眼神坚定，毫不退缩。

水元湛则盘坐在地，运转内力，身上渐渐浮现出一层淡淡的光芒，仿佛在与周围的压力抗衡。

令狐梅双手舞动，一道道气流围绕着她的身体，不断锤炼着肌肤。

紧接着，水五哥开始教授新队员训练绝地三式。

他站在演武场中央，沉声道：“这绝地三式，乃是绝境中反败为胜的绝技，每一式都蕴含着独特的精髓。”

水五哥身形一闪，施展出第一式“绝地反击”

，只见他身形如电，瞬间爆发出强大的力量，周围的空气都似乎被撕裂。

“此式重在出其不意，瞬间爆发，以攻为守！”

他一边演示，一边讲解着要点。

新队员们瞪大了眼睛，努力记住每一个动作和细节。

水五哥又施展出第二式“绝地重生”

，他的身影变得虚幻，仿佛在生死边缘游走，却又能奇迹般地扭转局势。

“这一式，关键在于对时机的把握和身法的灵活运用，要能在绝境中寻找到生机。”

新队员们开始模仿着练习，水五哥则在一旁仔细观察，不时出手纠正他们的姿势和发力方式。

“动作要快，力量要集中！”

水五哥大声呵斥着。

最后，水五哥施展出第三式“绝地无双”

，他整个人的气势陡然攀升到极致，仿佛与天地融为一体，让人感受到无可匹敌的威压。

“这一式，需要你们将前两式融会贯通，达到身心合一的境界，方能发挥出最大的威力！”

新队员们反复练习着绝地三式，虽然动作还略显生疏，但每个人都全神贯注，汗水湿透了衣衫也浑然不觉。

傍晚，实战对抗开始。

选手们两两一组，展开激烈搏斗。

水五哥在旁观察，不时出声指点，教导他们如何在战斗中灵活运用所学。

一天的集训结束，选手们疲惫不堪，但在水五哥的严格要求下，没人敢有半句怨言，都咬着牙坚持，期待着在集训中实现突破。