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第11章 第 11 章（第1页）

一顿饭吃得很愉快，等吃完，戚司又十分悔恨。

大约减肥者都有过这样的经历，明明发誓要控制食欲，可真饿的时候见着美食，又容易放纵。

戚司带着李岚殇和满腔后悔回家，休息一会儿便去小校场训练，试图将中午那顿大餐的热量消耗出来。

来自现代的好处之一便是，戚司知道哪些动作可以快速燃烧脂肪。

这具身体体力很好，就算高强度运动也游刃有余，戚司将能想到的高燃脂动作都做了好几遍，什么波比跳、俯卧撑，能有多猛就练多猛。

李岚殇在校场边默默观察他的动作，时不时询问动作的意义何在。

戚司也不藏私，一一为其解惑。

中午吃了大餐，晚餐便让厨房只准备一条鱼。

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“将军想吃什么鱼？红烧还是清蒸？”

婢女问。

戚司说：“清蒸。”

婢女领命而去。

晚上戚司吃掉了一条大鱼，然他运动量太大，一条鱼不够他消耗，半夜就饿醒了。

好不容易熬到第二天，他觉得不能太过，便让厨房煮了三个鸡蛋、一条小鱼当早餐，午餐和晚饭全是鸡肉和鱼肉。

第二天依旧如此。

李岚殇坐不住了，在他又一次吃清蒸鱼时，问道：“将军为何要如此亏待自己？人得吃五谷杂粮才有力气，将军不吃饭，算什么事？”

戚司边吃边说：“我这是为了减肥。”

李岚殇笑了一下，“别人减肥都不吃肉，将军到好，天天大鱼大肉。”

“你不懂。”

戚司摇头晃脑解释，“这叫生酮饮食法，知道我们身体的能量么？能量……呃就是力量来自于血液里的糖类和脂肪，糖类和脂肪是两种物质……”

望向茫然的李岚殇，戚司摆手道：“解释不清，反正你知道有这两玩意儿就好，我们的力量就来自于身体里的这两玩意儿。

如果我们经常吃米饭面条，那就消耗糖类供能，如果改成全吃肉，那消耗的就是脂肪，消耗脂肪就能减肥……”

李岚殇一脸淡漠：“听不懂。”

“哈，听不懂算了。”

戚司笑道，“两天全吃肉是为了让身体适应转换为消耗脂肪供能，明天起就会加上蔬菜水果，别担心，不吃米饭饿不死。”

古代人以大米面粉为主粮，长期的农耕社会，让古人养成了“一日三餐吃饭”

的固有思想，戚司以前的奶奶，饭桌上必须逼着戚司吃上一碗饭才能下桌，光吃菜绝对不行，只有吃上米饭才叫完整的吃饭。

他一点也不奇怪李岚殇会有这样的反应。

“将军这些歪理邪说从哪里听来的？”

李岚殇挑着眉问。

“做梦梦到的，祖传秘方。”

戚司嘻皮笑脸，三下五除二吃完饭，在院子里溜达溜达，就又去校场训练。

如此过了几天，戚司已经慢慢适应了现在的食谱，只是因为他消耗过大的原因，他每一顿的食物都很多，不会让自己饿肚子。

从头到尾目睹他减肥过程的将军府下人们，震惊地发现戚司肉眼可见地瘦了一圈儿。

若和一人朝夕相处，很难分辨出那人有没有变胖或者变瘦，如果能看出来，那必定是变化比较大才能引起注意。

李岚殇也很吃惊，戚司居然在短短十天就瘦了一圈，实在不可思议。