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第三章 修炼（第3页）

八十个一组，做一组休息一分钟。

两组就有出汗的感觉。

高抬腿、跳绳、俯卧撑，轮番来。

半个小时后，汗如雨下，但杜然一没停，直到俯卧撑手打颤，高抬腿腿打颤才停下来。

第一次这么折腾自己，杜然一没觉得累，也没觉得不想做。

就算腿和手用力都开始打颤，依然还想再来几个，心里有种强烈的期待感。

“算了，克制一下！”

杜然一挣扎着爬起来，揉了揉发软的腿，外面，天已经快黑了。

若是平日，这个时间点要去喂虎妞了。

但今天就算了，估计下不了楼，腿软。

虎妞是杜然一在这个小区之中最熟悉的猫，也是最老的猫，听小区猫圈中的资深人士说，起码十几岁了。

这个小区中的流浪猫，几乎都被做过绝育。

猫圈中一个姑娘干的，心肠挺好。

今年不忙，杜然一大部分时间会去喂两次，有时候忘记了也就一次。

小区中好心的猫奴大把的，流浪猫们不缺吃的。

洗了个澡之后，热了杯牛奶。

趁着热牛奶的间隙也烧了一壶热水，洗手间的热水是控温的，温度不够，他也不想调。

喝着热牛奶，泡着脚。

杜然一靠在沙发上，整个身心似乎都平静了不少。

而且刚刚洗了热水澡，在泡脚的加持下，后背又开始冒汗了。

杜然一没看电视，也没刷抖音。

要想深度睡眠，不能破坏自己的心绪。

平稳、简单。

这不是经验，是杜然一自己觉得要这么做。

就像是一种慎重的仪式。

泡了二十分钟的脚，杜然一把塑料桶放去了洗手间，嘀咕着要不要买一个木桶。

泡脚的地方有水渍，他拿着毛巾把地板擦干净了之后才回房间准备睡觉。

不对！

修炼！