手机浏览器扫描二维码访问
“你看我怎么蹲的。”
说着,苏暮扎了一个马步,只见苏暮身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样,真的像是在骑马。
“你们两个都试试看……”
苏暮尘做了示范,让两人跟着学。
“蹲的时候,劲一定要先到脚掌,起的时候,脚底五指要紧抓地面,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。
这是起劲……
你们脚掌要像鸭脚蹼,五指都要松开。
这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓,伏下的劲,就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
沐南羽越听越觉得有道理,连连点头,虽然没有修炼过,但沐南羽的武学知识相当的丰富,苏暮说一遍,他就能理解。
“很好,蹲的不错!”
只见沐南羽一起一伏之间,充满律动,显然他已经掌握要领。
“我也来试试……”
徐宝儿迫不及待,也想展示一番。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。
你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲精确确了。
越精确越好!”
徐宝儿要比沐南羽差些,不过也不错,毕竟她也未曾习武,也没有丰富的武学知识,第一次能扎成这样,已经很不错。
几分钟之后,苏暮对两人问道:“感觉怎么样?
只见沐南羽双腿打颤,额头上汗珠流淌,徐宝儿东倒西歪,已经坚持不住了。
“如果觉得头晕的话,就目视前方……”
两人眼前,是一片苍茫山脉,云雾缭绕。
“登高望远,能缓解疲劳……这也是国术中所说的凌空虚顶!
人在纵马奔腾的时候,视野开阔,这样骑马也就不觉得累,你们现在就在骑马,所以目光一定要远视…
沐南羽越听越有道理,好像走进一个全新的世界,一个从未触碰过的世界。
“你们先扎马步,等什么时候我觉得有了效果,再继续往下,国术的修炼,需一步一个脚印,没有捷径可言,你们两个要做好心理准备!”
“不行了……快累死了……”
徐宝儿支持不住了。
一屁股跌坐在地上,徐宝儿只感觉双腿不是自己的了,那是一个累,像是跑了几十里山路。
你以为我只靠捡垃圾为生吗?错,其实我是富二代...
活剥她皮,覆以野猪皮,残害她父皇,毒哑她弟弟重生归来,她誓要把仇人剥皮拆骨,血债血偿!她卯足力气,准备大杀四方,却遇到他战无不胜的罗刹王,他冷情,铁血,杀伐果断。他将她压在墙上,嘴角含笑眼底冰冷道,要么死,要么,做本王的女人。她眼底嫌弃,只当一桩交易。但不知何时,在利益的夹缝中,他们却缠绵出了感情。他将要另娶他人,却搂着她的腰,在她耳边说,念念,这次玩儿票大的,敢不敢来?...
杨星辰,一个普通的小农工,莫名其妙的被人打了黑枪后偶得奇遇。从此开启流弊的人生,医术救人,灵水种田。身边佳人虽多,然弱水三千,他却只取一瓢!看一个小农民是如何带领大家科技种田,又如何将我中医发扬光大!...
作者林见山的经典小说龙王奶爸最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说五年前。林尘败走江城,留下被毁容的妻子和年幼的孩子。五年后。林尘以逆天之姿,王者归来。...
作者沐予妍的经典小说太子,娘娘又打架啦!最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说太子,娘娘又打架啦!二十一世纪天才特工一朝穿越,竟成为人人奚落的嫡女,嫁与太子却遭亲父嫌弃。一日在外逍遥,婢女急匆匆赶来,太子殿下!太子妃她又和人打架了!这有损东宫威严啊!您快去管管!太子赶到,谁和你打架?来人,快帮太子妃一起收拾!转身牵起她的手,怎么样,手痛不痛,下次把下人带上,别亲自动手了。众人...
上门女婿叶洛,每天受尽白眼和侮辱,直到有一天,他继承了五百亿...