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第五十四章 内练一口气（第2页）

被李小雨独断专行的安排行程，这个过程中，于埊也几乎都没说什么话，更别提同意了，只是对于埊而言，都无所谓，怎么都是玩，也就没有拒绝。

等众人吃完了饭，已经晚上9点多，坝上这边的天黑的晚，但黑的更沉

酒店外面有人点起了篝火，有一些游客在篝火旁边聊着天

只是这队人没有参与，很默契的结束饭局，安排进各自房间休息

队伍中的6个女孩，有2个女孩是陪男朋友来的，当然是和各自男友住在一起，另外4个女孩，包括李小雨，都是独行

有两个女孩住在了一间，李小雨和另外一个叫陆雪的女孩，各自住一间

其他的男性青年，都是各自一间

于埊是最后一个临时办理入住的，也有幸得到了一个单间

原本计划里，李小雨的房间是挨着领队，已经定好了

但是安排入住的时候，李小雨一直拖到众人选好房间，于埊也安排好了，才给自己选房间，原本定好的那间，酒店的前台可不管谁是谁，直接给别人了

所以，最后李小雨和于埊的房间挨着，而且是和众人不一样的楼层

只是看着李小雨满脸胜利的表情，于埊也知道，她是故意的

楼下众人有没有其他的安排，于埊不知道，反正有半个多月没有睡床了，于埊还真有点怀念

而且最近的感悟颇多，也需要好好的沉思钻研

躺在床上，双腿折曲着，双脚贴合，两只手放在肚脐上，于埊摆了一个道家睡觉最常用的姿势

呼吸也是用腹部呼吸，随着吸气肚子鼓起来，随着呼气缓慢放平

并没有刻意的大口吸气或者长呼气，就是一件很自然的事情

道家修炼，最重要的，就是一口气

其中丹田是存放灵气的地方，这样的呼吸方式，可以更好的促进体内的灵气循环及提炼

练气，也不是什么高深的法门，很多练武的人，也都掌握着各种各样的呼吸方式，原理大同小异

这也就是老一辈的很多武术大家，并没有什么胸肌腹肌，没有大块的肌肉，肚子都是滚圆滚圆的

不知道的人，还以为他们是吃的多了，胖成这样，但懂行的都知道，那里面都是气

外家拳练的是筋骨皮

内家拳练的就是一口气

修炼气的关键是两个腔

胸腔和腹腔

练习这两个腔，一方面是让自己能吸进更多的空气，憋气时间更久

但主要的，是为了练习横肌隔膜，用于提供更强的腹部压强

至于丹田，丹田并没有固定的位置和容界

是一个用于存放灵气的一个区域，是精神或者意识世界里，存在另外一个维度的空间

练习横肌隔膜，还需要肋骨配合呼吸吐纳，不断的拉伸牵引，在呼吸中，配合制造压强

或者说，让原本从嘴里吸进来的散气，通过横肌隔膜的再次压缩，变成更强的气

因为横肌隔膜就相当于两个腔隙的活塞

就像老式的手动鼓风箱

将嘴里吸进来的气

汇聚集中并由此产生更大的内压

内压生成更强大且精炼的气

用于疏放到全身

气贯周身

就是修炼到最后的境界