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12训练计划还是脏了 一(第1页)

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保罗回到卧室后第一件事就是仔细观察教练组给制定的训练计划:

1:增强中投命中率,尤其是高位的急停跳投;

2:增重增加对抗能力;

3:学习篮下造杀伤的技术;

4:适当的练习3分线外的远投能力,不提倡主练,保持现有水平即可。

保罗对这份计划嗤之以鼻,自己是从2018年重生的,未来已经证实,远距离中投的效率是最低的。

还有很多数据表明这一结论:因为和篮下进攻相比,命中率偏低并且难以博得犯规获得罚球。

和三分相比,距离差距不大,但是40%的三分命中率所转化的得分效率和60%的两分远距离跳投命中率相同,但是中投很难保证60%的命中率,三分保证40%却不是很难。

所以进攻应该分配为40%三分,35%篮下,25%中投才对。

还有,为什么教练组不布置防守的练习任务呢。

于是保罗决定自己也做一份训练计划,和拜伦.斯科特的比较一下。

计划如下:

1:主练远投,把三分提升到80的水准;

2:增重增加对抗能力,突破篮下造杀伤;

3适当练习中投,保持现有水准不下滑,略有提升最好。

4学习外线“碰瓷”

技术;

5加强防守能力。

保罗检查了一下两份计划,然后将他们提交给系统的训练指导中心评分。

结果却出人意料,教练组的训练计划得到了80分的高分,反观保罗自以为领先时代的计划却只得了58分(小#崽子暗示谁呢)。

保罗感觉很是不解。

但也只好静静的等着系统给出最优方案。

最终系统给出了一份评分达到91分的训练方案:

1:努力提升远距离中投的命中率;

2适当加强3分的命中率,最好能稳定提升1到3点;(注:这样不会耗费太多时间)

3不建议增重去造杀伤,而是应该在防守端起到用。

(造杀伤容易受到严重伤病)

4练习一手出色的抛投,到内线劲量使用。

5和球队里的nba历史级别的恶汉梅森请教小防大时的小动

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