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“潜意识知道答案:认识你不知道的自己(.shg.tw)”
!
15喜欢逃避关系,是自卑还是爱无能?
意象对话:你看到了什么人?
在本讲开始,我们先做一个意象对话练习。
我们先让自己放松下来,先从头开始,头放松,脖子和肩膀放松,两臂和两手放松,胸和后背放松,腹部和腰放松,臀部和大腿放松,膝盖、小腿和脚放松。
你会感到你的呼吸变得越来越均匀。
在全身放松的情况下,想象你从现在的房间走到外面的路上,想象你沿着这条路一直往前走,尽可能清晰地去想象:这是一条什么样的路?路边有房子吗?有没有花草树木?
一直沿这条路往前走,感觉自己沿着一条路已经走出了很远。
你发现这条路现在越来越僻静,周围都是花草树木,可能还有溪流。
继续往前走,你发现自己走入了一个原始的、没有任何人工痕迹的环境,可能是一个深山的幽谷,或者无人的海边,或者茫茫大草原。
在这样一个无人的环境中走了很久,你看到前边居然有一座房子。
在想象中,我们走进这座房子,里面住着一个人,只有一个人。
这个人独自住在这样一个人迹罕至的地方。
看一看这是一个什么样的人?是男是女?是老是少?他的外貌是什么样的?
你可以跟他对话,可以问问他为什么住在这里。
原因可能有很多种:也许他是一个很失意的人,在现实中遭遇了很多失败,于是就逃到了这个没人的地方;也许他是一个隐士,在这个地方隐居;也许他是一个原住民,一直都在这个地方生活;也许他有什么工作要在这里做,比如他是一个野生动物研究者;当然也有可能他被流放到这里,只能在这个地方生活。
现在你可以问一问他属于哪一种情况。
当他告诉了你答案之后,我们就可以跟他告别,在想象中,沿着原路往回走,回到你刚才离开的地方。
倒数5秒后,你可以睁开眼睛,走出意象对话的状态。
以上意象对话练习,就是我们本讲的主题:为什么有些人会逃避人际交往?
为什么你会回避人际交往?
为什么有些人会回避人际交往?这是一个困扰很多人的问题。
在回答这个问题之前,我觉得应该先回答另一个问题:我们人类为什么需要人际交往?
我们之所以需要人际交往,有两个主要原因:第一,人都是害怕孤独的,孤独或多或少会给我们带来烦恼和不愉悦。
所以我们需要人际关系,这样才不会感到那么孤独。
第二,人际关系可能会给我们带来爱的体验。
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