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第43章 政哥的健身计划五(第2页)

可是看向老赵时,赵羽表情凝固了!

老赵站在铁桩前,论几下就要喘几口气,大肚腩在身体上摇摇晃晃。

看着老赵气喘如牛的样子,赵羽看着都替他感到心累!

走上前去,赵羽打量了几眼老赵,鄙夷道:“老赵,你这还没抡几下了,就气喘吁吁了,我看你有点肾亏啊!”

“何为肾亏?”

老赵只感觉自己的腰疼的似乎都快要断了,额头上豆大的汗珠打在手臂上。

政哥心中也颇为苦恼,论气力自己是不差的,毕竟曾经的底子还在。

可年纪大了,自己这腰总是感觉酸胀乏力,这才多扭动几下就疼痛难忍啊!

看到老赵这模样,赵羽心中也有些替老赵惋惜了。

看老赵模样,这才不到五十岁,这腰和肾就不行了。

当然,肾功能不行,并不是代表不能持久。

时间是由刺激感官决定的。

通俗来说,肾功能决定不了你一次多久。

同情的看着老赵,赵羽也替老赵揪心,后世五十岁的男人不少人依旧雄风依旧。

事实上,这也不能怪老赵。

政哥每日鸡鸣三声就要起床批阅奏折,每日要批阅一百二十斤奏折。

往往从早上起来,除了吃饭和方便,剩下的事情都是用来处理政务。

久而久之,政哥这身体素质就下降了。

摇了摇头,赵羽深深的叹息一声,看着不解的老赵道:“老赵,你这身体再不练练。

估计用不了多久就要嗝屁了。”

“这样吧,我给你定个健身计划怎么样?”

赵羽询问道。

“何为健身计划?”

老赵不解的询问道。

“就是你每日按照我的要求,来锻炼就行,每日锻炼一个时辰便足以。”

赵羽解释道。

看到老赵点了点头,赵羽微微一笑,道:“老赵,你只要坚持下来,不出一个月,我保证你跟老王一样强壮!”

秦始皇听到这,淡淡的笑了一下,随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。

“现在,按照我的要求来。”

“有氧长跑,十千米。”

“俯卧撑,二十个为一组,两百组。”

“坐姿收腹举腿,每次向上抬15次,做十组。”

“二头肌举,15个一组,做十组。”

“扶墙半蹲,15个一组,做十组。”

“俯身划船,12个一组,做十组。”

“俯卧挺身,15个一组,做十组。”

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