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第43章 政哥的健身计划五（第2页）

可是看向老赵时，赵羽表情凝固了！

老赵站在铁桩前，论几下就要喘几口气，大肚腩在身体上摇摇晃晃。

看着老赵气喘如牛的样子，赵羽看着都替他感到心累！

走上前去，赵羽打量了几眼老赵，鄙夷道：“老赵，你这还没抡几下了，就气喘吁吁了，我看你有点肾亏啊！”

“何为肾亏？”

老赵只感觉自己的腰疼的似乎都快要断了，额头上豆大的汗珠打在手臂上。

政哥心中也颇为苦恼，论气力自己是不差的，毕竟曾经的底子还在。

可年纪大了，自己这腰总是感觉酸胀乏力，这才多扭动几下就疼痛难忍啊！

看到老赵这模样，赵羽心中也有些替老赵惋惜了。

看老赵模样，这才不到五十岁，这腰和肾就不行了。

当然，肾功能不行，并不是代表不能持久。

时间是由刺激感官决定的。

通俗来说，肾功能决定不了你一次多久。

同情的看着老赵，赵羽也替老赵揪心，后世五十岁的男人不少人依旧雄风依旧。

事实上，这也不能怪老赵。

政哥每日鸡鸣三声就要起床批阅奏折，每日要批阅一百二十斤奏折。

往往从早上起来，除了吃饭和方便，剩下的事情都是用来处理政务。

久而久之，政哥这身体素质就下降了。

摇了摇头，赵羽深深的叹息一声，看着不解的老赵道：“老赵，你这身体再不练练。

估计用不了多久就要嗝屁了。”

“这样吧，我给你定个健身计划怎么样？”

赵羽询问道。

“何为健身计划？”

老赵不解的询问道。

“就是你每日按照我的要求，来锻炼就行，每日锻炼一个时辰便足以。”

赵羽解释道。

看到老赵点了点头，赵羽微微一笑，道：“老赵，你只要坚持下来，不出一个月，我保证你跟老王一样强壮！”

秦始皇听到这，淡淡的笑了一下，随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。

“现在，按照我的要求来。”

“有氧长跑，十千米。”

“俯卧撑，二十个为一组，两百组。”

“坐姿收腹举腿，每次向上抬15次，做十组。”

“二头肌举，15个一组，做十组。”

“扶墙半蹲，15个一组，做十组。”

“俯身划船，12个一组，做十组。”

“俯卧挺身，15个一组，做十组。”