笔趣吧

手机浏览器扫描二维码访问

第三十五章 政哥减肥计划1 0求鲜花评价票（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

接下来要做的就是等待老赵和老王所谓的考校结束。

赵彻当然不知道这个所谓的机会其实是保住自己狗命的机会。

得到了肯定的答复，赵彻打算给老赵制定个减肥计划。

毕竟老赵是自己的战略性人才，这小肚腩还是要减掉的，医生都说了，再不减肥就要凉凉了。

而且老赵身子确实比较虚，减肥途中还能顺便锻炼一下身体。

“要不这样，我给你制定个减肥计划？”

赵彻笑着说到。

说罢也不管老赵同意不同意，当即就找来纸笔。

俗话说，不吃饱哪有力气减肥。

虽然大部分人拿这句话当玩笑，但是赵彻还是可以很负责任的点头，这句话确实是真的。

合理饮食的意思并不是让你饿着肚子。

消耗多余的脂肪有更多的办法，而不是一味的降低食量。

甚至绝食！

这样的减肥其实是带不来健康身体的，反而更有可能让身体提前垮掉。

而且减肥以后复发的几率也很大，饮食稍微不注意就会在短时间内发胖。

正确且合理的饮食是减肥的第一步。

尽量忌油忌甜。

其实理论上油脂也可以不忌，但是考虑到老赵可能有点脂肪肝，所以赵彻很贴心的在食谱上写了一个忌油忌荤腥。

当然，瘦肉还是可以吃的。

“以后可得忌口，甜食，谷物，以及肥肉能不吃都尽量不吃。”

谷物大部分的主要成分就是淀粉，对于减肥人士来说，能不吃就不吃。

事实上一碗米饭让你发胖的几率比一块肥肉让你发胖的几率更大。

政哥愣了一下......

谷物不能吃......

甜食不能吃......

油腻不能吃......

“那我吃什么？？？？”

政哥略显迷茫的问到。

“鸡蛋......蔬菜，水果，瘦肉，粥类也尽量少喝。

总之我会给你另外准备食物，这个你可以放心！”

赵彻拍了拍老赵的大肚子。

“放心，把这肚子减下去，瘦出八块腹肌，不是什么难事。”

上辈子赵彻人还没到中年就已经发胖，为了减肥可是钻研过得。

只要足够自律，减肥的同时收获一个好身体还是很简单的。

食物方面赵彻打算给老赵开小灶。